Persoonlijke begeleiding
Persoonlijke begeleiding
Adem, yoga en hartcoherentie bij stress, spanning en vermoeidheid
Adem, yoga en hartcoherentie bij stress, spanning en vermoeidheid
Soms is een groepsles niet genoeg.
Soms voel je dat je vastloopt, dat je lichaam gespannen blijft, dat je hoofd niet stil wordt of dat je adem niet vrij voelt.
Dan kan persoonlijke begeleiding helpend zijn.
In een individueel traject werken we samen rond rust, adem, spanning en herstel.
We gebruiken daarvoor ademhaling, zachte yoga, ontspanning, hartcoherentie en eenvoudige oefeningen die je helpen om je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Dit is geen klassieke yogales en ook geen therapie.
Het is een persoonlijke begeleiding waarin we kijken wat jij nodig hebt en wat voor jouw lichaam en jouw leven werkt.
Soms is een groepsles niet genoeg.
Soms voel je dat je vastloopt, dat je lichaam gespannen blijft, dat je hoofd niet stil wordt of dat je adem niet vrij voelt.
Dan kan persoonlijke begeleiding helpend zijn.
In een individueel traject werken we samen rond rust, adem, spanning en herstel.
We gebruiken daarvoor ademhaling, zachte yoga, ontspanning, hartcoherentie en eenvoudige oefeningen die je helpen om je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Dit is geen klassieke yogales en ook geen therapie.
Het is een persoonlijke begeleiding waarin we kijken wat jij nodig hebt en wat voor jouw lichaam en jouw leven werkt.
Waarbij kan deze begeleiding helpen?
Deze begeleiding kan helpend zijn bij:
- stress en spanningsklachten
- hyperventilatie
- paniekklachten
- burn-out en vermoeidheid
- moeilijk kunnen ontspannen
- slecht slapen
- een voortdurend “opgejaagd” gevoel
- het gevoel dat je adem vastzit
- het gevoel dat je altijd “aan” staat
- nood aan meer rust en ruimte in je hoofd en je lichaam
Hoe werken we?
We vertrekken altijd vanuit jouw verhaal en jouw lichaam.
Van daaruit kijken we wat jou kan helpen.
We werken onder andere met:
* ademhaling en pranayama
* hartcoherentie
* ontspanningsoefeningen
* zachte yoga en beweging
* lichaamsbewustzijn
* oefeningen om je zenuwstelsel tot rust te brengen
* eenvoudige technieken die je thuis kan toepassen
Je krijgt dus niet alleen oefeningen voor tijdens de sessie, maar ook tools waar je in je dagelijks leven iets aan hebt.
Voor wie?
Voor vrouwen die voelen:
- ik blijf vastzitten in stress of spanning
- mijn adem zit te hoog of te vast
- ik geraak moeilijk tot rust
- ik ben vaak moe
- ik wil hier echt iets aan doen, maar ik weet niet goed hoe
- ik heb nood aan persoonlijke begeleiding
Praktisch & investering
Traject
5 sessies van 60 minuten
Investering
€300
Begeleiding
In persoon of online
De 5 sessies vinden plaats binnen 12 weken
Voel je dat dit iets voor je kan zijn?
Neem gerust contact op voor een kennismaking en intake.
Gun jezelf persoonlijke aandacht en begeleiding
- 100% afgestemd op jou en jouw behoeften
- Ideaal bij fysieke klachten, stress of burn-out
- Snellere vooruitgang dan in groepsverband
- Flexibel in te plannen
- Naast een moment van ontspanning is het een investering in jouw mentale en fysieke gezondheid
- In de praktijk – De OntMoeting, Onkerzele
- Online via Zoom – voor wie liever vanuit thuis oefent
Bij aankoop van een bundel van 5 sessies, ga je akkoord met de volgende voorwaarden:
- Een bundel is persoonlijk en niet-verlengbaar.
- Een bundel is onder geen enkele omstandigheid terugbetaalbaar.
- Een privésessie kosteloos annuleren kan tot 48 u voor aanvang. Dien je later te annuleren wordt de sessie in rekening gebracht.