Ademruimte
Ademruimte
Adem, meditatie en diepe regulatie — een zachte yogische ingang naar rust, helderheid en vitaliteit
Adem, meditatie en diepe regulatie — een zachte yogische ingang naar rust, helderheid en vitaliteit
Soms heb je niet méér prikkels nodig.
Niet nóg harder je best doen.
Niet nóg een manier om jezelf te verbeteren.
Soms heb je vooral ruimte nodig.
In je adem. In je hoofd. In je zenuwstelsel. In jezelf.
Ademruimte is een zachte maar krachtige les waarin adem, aandacht en stilte samenkomen.
Geen klassieke yogales met veel beweging, maar een verdiepend uur waarin je leert hoe je via je adem en je aandacht je systeem tot rust kunt brengen en je energie opnieuw kunt laten stromen.
Deze les past helemaal binnen de yogatraditie:
waar Dru Yoga je via beweging helpt om spanning los te laten, opent Ademruimte de weg via pranayama, meditatie en bewuste aanwezigheid.
Voor veel vrouwen is dat precies wat ze zoeken.
Soms heb je niet méér prikkels nodig.
Niet nóg harder je best doen.
Niet nóg een manier om jezelf te verbeteren.
Soms heb je vooral ruimte nodig.
In je adem. In je hoofd. In je zenuwstelsel. In jezelf.
Ademruimte is een zachte maar krachtige les waarin adem, aandacht en stilte samenkomen.
Geen klassieke yogales met veel beweging, maar een verdiepend uur waarin je leert hoe je via je adem en je aandacht je systeem tot rust kunt brengen en je energie opnieuw kunt laten stromen.
Deze les past helemaal binnen de yogatraditie:
waar Dru Yoga je via beweging helpt om spanning los te laten, opent Ademruimte de weg via pranayama, meditatie en bewuste aanwezigheid.
Voor veel vrouwen is dat precies wat ze zoeken.
Wat deze reeks je kan brengen
Ademruimte kan veel betekenen als je verlangt naar::
- meer innerlijke rust, ook op drukke dagen
- een kalmer en vrijer ademritme
- minder spanning in je lichaam
- meer helderheid in je hoofd
- herstel bij overprikkeling of vermoeidheid
- eenvoudige tools die je ook thuis of op je werk kunt toepassen
- een zachtere relatie met jezelf
Deze les is niet spectaculair.
Ze is iets waardevollers: regulerend, verdiepend en echt ondersteunend.
Wat je in Ademruimte kunt verwachten
In deze les nemen we tijd om te vertragen.
Je verkent op een toegankelijke manier:
* bewuster ademen
* de relatie tussen adem en spanning
* eenvoudige pranayama-oefeningen
* meditatie en innerlijke stilte
* voelen wat er in je lichaam leeft, zonder dat je iets hoeft te forceren
* regulatie van je zenuwstelsel via adem, ritme en aandacht
Je hoeft daarvoor geen ervaring te hebben.
Je hoeft ook niet “goed te kunnen mediteren”.
Je hoeft alleen bereid te zijn om even stil te vallen en te luisteren.
Voor wie?
Voor vrouwen die voelen:
- ik zit vaak “vol”
- mijn hoofd staat zelden stil
- ik wil wel yoga, maar ik zoek op dit moment minder beweging en meer rust
- ik wil leren hoe ik mijn adem kan gebruiken om mezelf te ondersteunen
- ik verlang naar een zachte ingang die tegelijk diep werkt
Ademruimte is ook heel geschikt als je gevoelig bent voor stress of overprikkeling en nood hebt aan eenvoud, bedding en praktische tools.
Praktisch
DATA
Woensdag 20.30u
22, 29 april
6, 13, 20, 27 mei
→ klik hier voor ademruimte in de studio
→ klik hier voor de online ademruimte
Inclusief terugkijklink van iedere les (7 dagen geldig)
DUUR
6 lessen van 60 minuten
PRIJS
€ 72,-
GROEPSGROOTTE
maximum 8 deelnemers
Voel je dat je minder nood hebt aan bewegen en meer aan ademen, vertragen en landen? Dan is Ademruimte misschien exact de les die je nu zoekt.