Ademcoaching voor vrouwen
Ademcoaching voor vrouwen
jouw persoonlijke weg naar balans
jouw persoonlijke weg naar balans
Voel je dat je adem je in de steek laat wanneer het spannend wordt?
Heb je last van stress, angst, paniek of slaapproblemen, en staat je lichaam vaak “aan”?
Ademcoaching bij De OntMoeting is er voor vrouwen die opnieuw rust willen ervaren in hun lichaam en hoofd, op een veilige, zachte en onderbouwde manier.
Geen intens ademwerk.
Geen snelle oplossingen.
Wel: individuele ademcoaching gericht op stressregulatie en het autonome zenuwstelsel.
Deze vorm van ademcoaching richt zich specifiek op vrouwen die:
– langdurige stress of overprikkeling ervaren
– moeite hebben met inslapen of doorslapen
– last hebben van angst- of paniekaanvallen
– hyperventilatieklachten herkennen
– herstellen van een burn-out of chronische overbelasting
– voelen dat praten alleen niet voldoende is, en ook het lichaam willen betrekken
Je hebt geen ervaring nodig met yoga of ademhaling.
We vertrekken altijd van jouw huidige situatie.
Ademcoaching is een individuele begeleiding waarbij de adem ingezet wordt om het zenuwstelsel tot rust te brengen en de natuurlijke balans te ondersteunen.
De focus ligt op:
– stressregulatie
– het versterken van zelfregulatie
– meer veiligheid en vertrouwen in het lichaam
De begeleiding is zacht, afgestemd en veilig, met onder andere:
– hartcoherentie
– ademtechnieken bij hyperventilatie
– ademondersteuning bij slaapproblemen en angst
Waar passend kunnen ook yoga, lichaamsbewustzijn of meditatie deel uitmaken van het traject.
Altijd in samenspraak. Altijd op maat.
Intake:
– Gratis en vrijblijvend intakegesprek van max. 30 minuten
– Verkenning van klachten, context en noden
Traject:
– 5 individuele sessies
– 60 minuten per sessie
– in persoon of online
– de 5 sessies worden ingepland binnen een termijn van 12 weken
Er is geen vast stappenplan.
We volgen het tempo van jouw zenuwstelsel en bouwen stap voor stap op.
– meer innerlijke rust
– beter slapen
– minder angst- en paniekreacties
– meer draagkracht bij stress
– beter voelen en begrenzen van je lichaam
ADEMCOACHING ≠ ADEMWERK
Ik werk niet met intens ademwerk of met bewust verbonden ademhaling.
De focus ligt op veiligheid, stabiliteit en regulatie.
Ademcoaching is geen medische of psychotherapeutische behandeling.
Bij ernstige medische of psychische klachten overleg je best eerst met een arts of therapeut.
Praktisch & Investering
Traject
5 sessies van 60 minuten
Investering
€300
Begeleiding
In persoon of online
De 5 sessies vinden plaats binnen 12 weken
Voel je dat dit iets voor je kan zijn?
Neem gerust contact op voor een kennismaking en intake.